外国语学院举办专四考前心理辅导讲座
发布时间：2018-04-03 16:37:54 来源：外国语学院 阅读次数：
2018年3月15日晚上六点半，一场专门针对大二学生专四考试前心理辅导的讲座在11-108教室举行，主讲人为外国语学院心理兼职老师杜海莲。
该讲座针对学生“考前烦、考中怕、考后悔”的现象，作了“考前调整焦虑水平、考中管理考试情绪、考后淡化考试结果”三部分的讲解，为即将准备考专四的学生提供了很多实质性的帮助。
本次讲座以考前心理调适作为重点内容，具体又分为问题应对和情绪应对两个方面。讲座以心理学畅销书《幸福课——不完美的人生解答书》入手，阐述了怎样面对人生中的种种问题以及该用怎样的情绪来应对。杜老师以和尚挑水从白天到黑夜的故事，讲述了诗和远方要靠脚下的路一步一步完成，告诉同学们要打好今天的基础，才可能迈向明天的诗和远方。问题应对应采用成长式思维模式，而不是僵固式思维模式。最后，杜老师强调，考前该休息还是要休息，要以积极的情绪面对考试，学会劳逸结合，考中保持良好的心态，考后无论结果如何，都以平和的心态去面对，总结不足，查漏补缺，最终会迎来好的结果。
英语专四（TEM-4）是衡量英语专业学生语言水平的重要考试，我院英语专四通过率一直保持较高水平，但是学生在考前难免因为紧张而心理负担过大，从而影响临场发挥。外国语学院十分重视学生的心理健康工作，为了能让学生们轻松备考，特意组织了此次心理辅导。同学们在愉快的氛围中得到了心理的放松，轻松的心态有助于学生们正常发挥，取得优异成绩。（通讯员 蒋亚琪 杜海莲）